孕期增重計算機（孕前 BMI 與建議增重區間）

輸入孕前身高與體重，自動計算孕前 BMI 並給出 IOM 建議總增重區間——例如 BMI 22 的正常體重孕婦建議孕期增重 11.5–16 kg；填入目前孕周與體重可查看已增重與參考進度。

孕前身高

孕前體重

目前孕周 (計算)

週

目前體重 (計算)

孕前BMI

20.3

建議總增重

IOM

僅供一般參考，孕期營養與增重請遵產檢醫師指導。

計算結果

孕前 BMI 與建議增重區間將顯示在這裡。

概念

IOM（美國醫學研究所）依孕前 BMI 劃分孕期建議增重區間：孕前越瘦，建議增重越多；孕前超重則需控制增重。合理增重有利於母嬰健康，但具體方案應結合產檢醫師指導。

孕前體重偏輕的媽媽最關心「是不是該多吃」——輸入資料後看到建議增重 12.5–18 kg 的區間，心裡有了數，再和產檢醫師討論飲食安排。

孕期該增重多少，早年只有「多吃點、兩個人吃飯」這樣的籠統說法。現代產科改為按孕前身體質量指數（BMI）劃分建議增重區間：偏瘦者建議增重更多，超重者則需控制。這樣既回應了「是不是該多吃」的普遍焦慮，也讓孕期體重管理有了可對照的量化標準。結果僅作參考，具體方案以產檢醫師意見為準。

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