孕期增重计算器（孕前 BMI 与推荐增重区间）

输入孕前身高与体重，自动计算孕前 BMI 并给出 IOM 推荐总增重区间——例如 BMI 22 的正常体重孕妇建议孕期增重 11.5–16 kg；填入当前孕周与体重可查看已增重与参考进度。

孕前身高

孕前体重

当前孕周 (计算)

周

当前体重 (计算)

孕前BMI

20.3

推荐总增重

IOM

仅作一般性参考，孕期营养与增重请遵产检医生指导。

计算结果

孕前 BMI 与推荐增重区间将显示在这里。

概念

IOM（美国医学研究所）按孕前 BMI 划分孕期推荐增重区间：孕前越瘦，推荐增重越多；孕前超重则需控制增重。合理增重有利于母婴健康，但具体方案应结合产检医生指导。

孕前体重偏轻的妈妈最关心"是不是该多吃"——输入数据后看到推荐增重 12.5–18 kg 的区间，心里有了数，再和产检医生讨论饮食安排。

孕期该增重多少，早年只有「多吃点、两个人吃饭」这样的笼统说法。现代产科改为按孕前体质指数（BMI）划分推荐增重区间：偏瘦者建议增重更多，超重者则需控制。这样既回应了「是不是该多吃」的普遍焦虑，也让孕期体重管理有了可对照的量化标准。结果仅作参考，具体方案以产检医生意见为准。

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