妊娠体重増加計算機（孕前BMI・IOM推奨範囲）
妊娠前の身長と体重を入力すると、孕前BMIとIOM推奨の総体重増加量がわかります——例えばBMI 22の場合、妊娠中の推奨増加量は11.5–16 kg。現在の週数と体重を追加すれば進捗も確認できます。
cm
kg
週
kg
孕前BMI
20.3
推奨総増加量
IOM
一般的な参考です。妊娠中の栄養と体重管理は産婦人科医の指導に従ってください。
計算結果
孕前BMIと推奨増加範囲がここに表示されます。
最近の記録
記録はありません
どんなツールか
米国医学研究所（IOM）は孕前BMI別に妊娠中の推奨総体重増加範囲を定めています：やせているほど多く、太りすぎでは控えめに。適度な増加は母体と赤ちゃんの健康に役立ちますが、具体的な方針は産婦人科医の指導に従ってください。
豆知識・雑学
妊娠前にやせ気味だったママは「もっと食べるべき？」が気がかり——推奨範囲12.5–18 kgを見れば目安が立ち、産婦人科医と食事の相談ができます。
由来と歴史
妊娠中にどれだけ体重を増やすべきかは、長らく「二人分食べなさい」といった曖昧な言い方で答えられてきました。現代の産科はこれを孕前 BMI に応じた推奨増加量幅に置き換え、やせている人は多め、太り気味の人は控えめを勧めます。これで「もっと食べるべき？」という素朴な不安に数値の拠り所ができ、妊娠中の体重管理が基準と照らし合わせられるものになります。
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