Gewichtszunahme-Rechner in der Schwangerschaft (BMI & IOM-Empfehlung)
Geben Sie Körpergröße und Gewicht vor der Schwangerschaft ein, um Ihren BMI und die von der IOM empfohlene Gesamtzunahme zu erhalten — z. B. bei BMI 22 wird eine Zunahme von 11,5–16 kg empfohlen; mit aktueller Woche und aktuellem Gewicht lässt sich der Fortschritt prüfen.
Nur zur allgemeinen Orientierung. Ernährung und Gewichtszunahme in der Schwangerschaft folgen der Anleitung Ihrer Frauenärztin.
Ihr BMI vor der Schwangerschaft und der empfohlene Zunahmebereich erscheinen hier.
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Was ist das
Das US-Institut of Medicine (IOM) legt empfohlene Bereiche der Gesamtgewichtszunahme nach dem BMI vor der Schwangerschaft fest: je schlanker, desto mehr Zunahme; bei Übergewicht ist sie zu begrenzen. Eine passende Zunahme nützt Mutter und Kind, doch Ihr Plan folgt der Empfehlung Ihrer Frauenärztin.
Notizen & Fun Facts
Eine Frau mit Untergewicht vor der Schwangerschaft fragt sich, ob sie mehr essen muss — der empfohlene Bereich von 12,5–18 kg gibt ihr einen Anhaltspunkt, um die Ernährung mit der Frauenärztin zu besprechen.
Ursprung & Geschichte
Wie viel Schwangere zunehmen sollen, beantwortete man lange mit vagen Ratschlägen wie „essen Sie für zwei". Die moderne Geburtshilfe ersetzte dies durch empfohlene Bereiche nach dem BMI vor der Schwangerschaft: Schlankere sollen mehr zunehmen, Übergewichtige weniger. Das gibt der häufigen Frage „soll ich mehr essen" einen quantitativen Anhaltspunkt und macht das Schwangerschaftsgewichtsmanagement mit einer Norm vergleichbar.
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