Дневник веса и жира с графиком
Записывайте вес (кг) и опционально процент жира (%) с датой; изменение относительно прошлой записи, средние значения и двойной график строятся автоматически. Данные остаются только в вашем браузере.
Здесь появится ваша последняя запись веса.
Справка по управлению весом
| BMI | Недостаточный вес | Норма | Избыточный вес | Ожирение |
|---|---|---|---|---|
| kg/m² | < 18.5 | 18.5–23.9 | 24–27.9 | ≥ 28 |
| Жир | Мужчины ориентир | Женщины ориентир |
|---|---|---|
| 成人参考 | 10–20 % | 18–28 % |
Только для справки — диапазоны BMI и жира информационны и не являются диагнозом. При резких изменениях веса обратитесь к специалисту.
Записей пока нет
Что это такое
Взвешивание в одно и то же время на одних весах, с процентом жира когда он доступен, показывает реальный тренд лучше редких взвешиваний. Инструмент считает изменение, средние значения и двойной график.
Заметки и интересные факты
Тем, кто худеет или тренируется, нужен датированный журнал последних недель — каждое изменение в полкило становится видимым, и привычка закрепляется.
Происхождение и история
Взвешивание в одно и то же время на одних и тех же весах — классический, подтверждённый исследованиями метод управления весом: регулярный самоконтроль неизменно связывают с лучшим снижением и удержанием веса. От механических весов к электронным и умным весам с анализом жира инструменты улучшались, делая эту простую привычку устойчивее, а динамику — нагляднее.
Похожие запросы
Обратная связь
Нашли проблему с инструментом или есть предложение? Напишите нам на email — мы читаем каждое сообщение.
