Таймер отдыха для глаз 20-20-20 и перерывов от сидения
Таймер каждые 20 минут (настраивается 10/20/30) напоминает смотреть вдаль на 6 метров в течение 20 секунд, плюс опциональный ежечасный перерыв на разминку — с баннером на странице и сигналом. Правило 20-20-20 снижает зрительное напряжение.
Только для повседневной заботы о себе. Этот таймер не заменяет осмотр у офтальмолога — при постоянном дискомфорте или изменениях зрения обратитесь к врачу.
Здесь появится статус таймера.
Записей пока нет
Что это такое
За экраном мы реже моргаем и часами держим фокус на близком расстоянии. Правило 20-20-20 — каждые 20 минут смотреть на объект в 6 метрах 20 секунд — расслабляет глазодвигательную мышцу; ежечасное вставание помогает против долгого сидения.
Заметки и интересные факты
Те, кто поставил себе мягкое напоминание каждые 20 минут, к вечеру реже жалуются на сухие и усталые глаза — сложнее всего просто помнить об отдыхе, а таймер делает это за вас.
Происхождение и история
По мере распространения работы за компьютером офтальмологи всё яснее понимали: длительная работа вблизи реже заставляет моргать и держит фокусировочные мышцы в напряжении, вызывая зрительное утомление и сухость. На этой основе офтальмология широко рекомендует регулярные перерывы — известное правило «20-20-20»: каждые 20 минут смотреть на объект примерно в 6 метрах в течение 20 секунд, чтобы расслабить мышцу фокусировки. Этот инструмент вовремя напоминает вам об этом, лишь для повседневной заботы о глазах.
Похожие запросы
Обратная связь
Нашли проблему с инструментом или есть предложение? Напишите нам на email — мы читаем каждое сообщение.
