Registo de peso e gordura corporal com gráfico
Registe o peso (kg) e, opcionalmente, a percentagem de gordura (%) com a data; a variação face à última entrada, as médias e um gráfico duplo são calculados automaticamente. Os dados ficam apenas no seu navegador.
O seu último registo de peso aparecerá aqui.
Referência de gestão de peso
| BMI | Magreza | Normal | Excesso de peso | Obesidade |
|---|---|---|---|---|
| kg/m² | < 18.5 | 18.5–23.9 | 24–27.9 | ≥ 28 |
| Gordura | Homens referência | Mulheres referência |
|---|---|---|
| 成人参考 | 10–20 % | 18–28 % |
Apenas como referência — os intervalos de IMC e gordura são informativos e não constituem diagnóstico. Se o seu peso mudar bruscamente, consulte um profissional.
Sem histórico
O que é
Pesar-se à mesma hora na mesma balança, com a gordura corporal quando disponível, revela a tendência real muito melhor do que pesagens ocasionais. Esta ferramenta calcula a variação, as médias e um gráfico duplo.
Notas e curiosidades
Quem perde peso ou treina precisa de um registo datado das últimas semanas — cada meio quilo fica visível, e isso mantém o hábito.
Origem e história
Pesar-se à hora marcada na mesma balança é um hábito clássico apoiado pela investigação na gestão do peso: os estudos associam consistentemente a automedição regular a uma melhor perda e manutenção do peso. Das balanças mecânicas às eletrónicas e inteligentes com medição de gordura, as ferramentas foram melhorando, tornando este hábito mais fácil de manter e a tendência mais legível.
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