Rastreador de hábitos — registo diário
Registe hábitos com um toque por dia: exercício, leitura, acordar cedo — toque no registo diário para construir a sua sequência. A lista fica no navegador, as sequências são contadas automaticamente.
Os meus hábitos
Sem hábitos — adicione o primeiro.
O seu último registo aparecerá aqui.
Sem histórico
O que é
Um hábito cresce um dia de cada vez. Mantenha uma pequena lista, toque uma vez por dia e observe a sequência — o número que o faz voltar amanhã.
Notas e curiosidades
Não sobe ao nível dos seus objetivos — cai ao nível dos seus sistemas. Um registo de um toque é o menor sistema que funciona.
Origem e história
A formação de hábitos é estudada desde há muito pela psicologia comportamental: a investigação mostra consistentemente que as pequenas ações repetidas produzem mudanças duradouras superiores aos grandes planos, e que o registo, o feedback e o reforço são o mecanismo central da modelagem do comportamento. Muito antes das aplicações, as pessoas assinalavam dias num calendário de papel e mantinham diários; os rastreadores de hábitos atuais transportam essa tradição de auto-registo e reforço para o ecrã.
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