体重体脂記録・トレンドグラフツール

日付とともに体重（kg）と任意の体脂率（%）を記録。前回からの変化量、平均値、2系列トレンドグラフを自動計算。データはブラウザ内にのみ保存されます。

日付

体重

体脂率 (任意)

メモ (任意)

計算結果

直近の体重記録がここに表示されます。

BMI	低体重	普通	過体重	肥満
kg/m²	< 18.5	18.5–23.9	24–27.9	≥ 28

体脂率	男性の目安	女性の目安
成人参考	10–20 %	18–28 %

自己参考用です——BMI・体脂の範囲は情報提供であり診断ではありません。体重が急激に変化した場合は専門家にご相談ください。

どんなツールか

同じ時間・同じ体重計で体重と体脂を記録し続けると、たまの測定より本当のトレンドが見えてきます。本ツールは前回比・平均値・2系列グラフを自動計算します。

ダイエットやトレーニング中の人にこそ、日付付きの連続記録が必要です——0.5kg ごとの変化が見える化され、継続の力になります。

毎日決まった時間に同じ体重計で量ることは、体重管理の研究で古典的かつ実証的に支持される習慣です。定期的な自己計測は、減量と長期的な維持の好結果と一貫して結びついています。機械式から電子式、体脂肪量が測れるスマート体重計へと道具が進歩し、この単純な習慣も続けやすく、推移も読みやすくなりました。

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