食品カロリー計算機（200種類以上）
200種類以上の代表的な食品から検索・選択（100 gあたりのカロリー・たんぱく質・糖質・脂質付き）。分量をグラムで入力すると該当量のカロリーと栄養素を表示——複数を追加して一食の合計を累計できます。
g
数値は一般的な食品成分の近似値です——正確な値は包装の栄養成分表示をご確認ください。
計算結果
選択食品のカロリーと栄養素の合計がここに表示されます。
最近の記録
記録はありません
どんなツールか
調理油と実際の分量を含めると、多くの人は一食のカロリーを2〜3割少なく見積もります。100 gあたりの値に実際のグラム数をかけて調べると、1日の目標と比べられる正直な数字になり、一品ずつ足せば一食全体のコストが見えてきます。
豆知識・雑学
同じ昼食が「ご飯に鶏肉とブロッコリー少し」に見えても、実際のグラム数で一品ずつ数えると、600kcal の感覚が突然 450 か 800 に変わり、食事管理が正直になります。
由来と歴史
カロリーが食品エネルギーの世界共通単位となったのは、19世紀のアメリカの科学者ウィルバー・アトウォーターの業績によるところが大きい。彼はタンパク質・脂質・炭水化物それぞれの換算係数（のちにアトウォーター係数と呼ばれる）を用いる体系的な食品エネルギー測定法を確立しました。この方法が栄養表示に共通のカロリー基準を与え、「何キロカロリー」が食事表現の日常語になりました。
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