वज़न और बॉडी फैट ट्रैकर चार्ट के साथ
तारीख के साथ वज़न (किग्रा) और वैकल्पिक बॉडी फैट प्रतिशत (%) दर्ज करें; पिछली प्रविष्टि से बदलाव, औसत और डुअल-सीरीज़ चार्ट अपने आप बनते हैं। डेटा केवल आपके ब्राउज़र में रहता है।
आपका नवीनतम वज़न रिकॉर्ड यहाँ दिखेगा।
वज़न प्रबंधन संदर्भ
| BMI | कम वज़न | सामान्य | अधिक वज़न | मोटापा |
|---|---|---|---|---|
| kg/m² | < 18.5 | 18.5–23.9 | 24–27.9 | ≥ 28 |
| बॉडी फैट | पुरुष संदर्भ | महिला संदर्भ |
|---|---|---|
| 成人参考 | 10–20 % | 18–28 % |
केवल स्व-संदर्भ के लिए — BMI और फैट सीमाएं सूचनात्मक हैं, चिकित्सीय निदान नहीं। वज़न तेज़ी से बदले तो किसी विशेषज्ञ से मिलें।
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यह क्या है
हर बार एक ही समय पर एक ही तराजू में वज़न, और जब उपलब्ध हो तो बॉडी फैट, शुरुआती वजन से कहीं बेहतर असली ट्रेंड दिखाता है। यह उपकरण बदलाव, औसत और डुअल चार्ट बनाता है.
नोट्स और मज़ेदार बातें
वज़न घटाने या ट्रेनिंग करने वालों को पिछले हफ्तों का दिनांकित लॉग ही चाहिए — हर आधा किलो दिखने लगता है, और आदत टिक जाती है।
उत्पत्ति और इतिहास
एक ही समय पर एक ही तराजू में वज़न करना वज़न प्रबंधन में एक क्लासिक, शोध-समर्थित आदत है: अध्ययन नियमित आत्म-वज़न को बेहतर घटाने और लंबे रखरखाव से जोड़ते हैं। मैकेनिकल तराजू से इलेक्ट्रॉनिक और बॉडी-फैट वाले स्मार्ट तराजू तक, उपकरण बेहतर होते गए, जिससे यह सरल आदत बनी रही और ट्रेंड पढ़ना आसान हुआ।
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