व्यायाम कैलोरी बर्न कैलकुलेटर (MET)
अपना वजन, व्यायाम अवधि दर्ज करें और 60+ गतिविधियों की MET तालिका में से एक या अधिक चुनें — प्रति गतिविधि और कुल कैलोरी अनुमान पाएं: kcal = MET × 3.5 × वजन किग्रा ÷ 200 × मिनट।
केवल अनुमान — वास्तविक खर्च फिटनेस, इलाक़ा और तीव्रता से बदलता है। चिकित्सीय सलाह नहीं।
आपका कैलोरी बर्न अनुमान यहाँ दिखेगा।
अभी कोई रिकॉर्ड नहीं
यह क्या है
MET (मेटाबोलिक इक्विवेलेंट) शांत बैठने की तुलना में गतिविधि की ऊर्जा लागत है: 1 MET ≈ 1 kcal प्रति किग्रा वजन प्रति घंटा। MET × वजन × समय से चलने, दौड़ने, साइकिल, तैराकी, खेल और घरेलू कामों की कैलोरी का त्वरित अनुमान मिलता है — गतिविधि की योजना और संतुलन के लिए उपयोगी।
नोट्स और मज़ेदार बातें
सुबह की सैर, दोपहर का जॉगिंग और शाम की स्ट्रेचिंग अलग-अलग "थोड़ी हरकत" लगती है — उनकी अनुमानित kcal जोड़ने पर पूरे दिन की गतिविधि एक पंक्ति में दिख जाती है।
उत्पत्ति और इतिहास
मेटाबोलिक इक्विवेलेंट (MET) शारीरिक गतिविधि की तीव्रता मापने की विज्ञान की मानक इकाई है: 1 MET लगभग शांत बैठने पर ऑक्सीजन खपत के बराबर होता है, और हर गतिविधि को इस आधार के गुणक के रूप में व्यक्त किया जाता है। आधुनिक शारीरिक गतिविधि का संग्रह सैकड़ों रोज़मर्रा की गतिविधियों के संदर्भ मान देता है, जिससे चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना और घरेलू काम एक ही पैमाने पर तुलनीय हो जाते हैं।
संबंधित कीवर्ड
प्रतिक्रिया
किसी टूल में समस्या मिली या कोई सुझाव है? हमें ईमेल करें — हम हर संदेश पढ़ते हैं।
