Journal de poids et de graisse corporelle
Consignez le poids (kg) et, facultativement, le taux de graisse (%) avec la date ; la variation par rapport à la dernière entrée, les moyennes et un double graphique sont calculés automatiquement. Les données restent dans votre navigateur.
Votre dernière entrée de poids apparaîtra ici.
Référence pour le poids
| BMI | Maigreur | Normal | Surpoids | Obésité |
|---|---|---|---|---|
| kg/m² | < 18.5 | 18.5–23.9 | 24–27.9 | ≥ 28 |
| Graisse | Hommes repère | Femmes repère |
|---|---|---|
| 成人参考 | 10–20 % | 18–28 % |
Pour simple référence — les fourchettes IMC et graisse sont informatives et ne constituent pas un diagnostic. En cas de variation brutale, consultez un professionnel.
Aucun historique
Qu’est-ce que c’est
Se peser à la même heure sur la même balance, avec la graisse quand elle est disponible, révèle la vraie tendance bien mieux que des pesées occasionnelles. Cet outil calcule la variation, les moyennes et un double graphique.
Notes et anecdotes
Qui perd du poids ou s’entraîne a besoin d’un journal daté des dernières semaines — chaque demi-kilo devient visible, et l’habitude se stabilise.
Origine et histoire
Se peser à heure fixe sur la même balance est une habitude classique validée par la recherche en gestion du poids : des études associent régulièrement l’auto-pesée à un meilleur amaigrissement et un meilleur maintien. Des balances mécaniques aux balances électroniques et intelligentes à mesure de graisse, les outils se sont améliorés, rendant cette habitude plus facile à tenir et la tendance plus lisible.
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