Calculateur de calories dépensées (MET)
Saisissez votre poids, la durée de l'effort et cochez une ou plusieurs activités dans une table MET de 60+ activités pour estimer les kcal brûlées par activité et au total — kcal = MET × 3,5 × poids kg ÷ 200 × minutes.
Estimation seulement — la dépense réelle varie avec la condition physique, le terrain et l'intensité. Pas un avis médical.
Votre estimation de calories brûlées apparaîtra ici.
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Qu’est-ce que c’est
Le MET (équivalent métabolique) mesure le coût énergétique d'une activité par rapport à la position assise au repos : 1 MET ≈ 1 kcal par kg de poids et par heure. MET × poids × temps donne une estimation rapide des calories brûlées en marchant, courant, à vélo, à la piscine, en sport ou en faisant le ménage — utile pour planifier son activité et équilibrer l'alimentation.
Notes et anecdotes
Une marche matinale, un jogging du midi et une séance d'étirements le soir semblent séparément « un peu de mouvement » — additionner leurs kcal estimées rend l'activité du jour visible d'une seule ligne.
Origine et histoire
Le MET (équivalent métabolique) est une unité standard de la science du sport pour mesurer l'intensité d'une activité : 1 MET correspond environ à la consommation d'oxygène en position assise au repos, et chaque activité s'exprime en multiple de cette base. Le Compendium moderne des activités physiques répertorie les valeurs de référence pour des centaines de gestes courants, ce qui permet de comparer marche, course, vélo et ménage sur une même échelle.
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