Calculadora de calorías quemadas (MET)
Introduce tu peso, la duración del ejercicio y marca una o varias actividades de una tabla MET de más de 60 ejercicios para estimar las kilocalorías gastadas por actividad y en total — kcal = MET × 3,5 × peso kg ÷ 200 × minutos.
Solo una estimación — el gasto real varía con la forma física, el terreno y la intensidad. No es consejo médico.
Aquí aparecerá tu estimación de calorías quemadas.
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Qué es
El MET (equivalente metabólico) mide el coste energético de una actividad respecto a estar sentado en reposo: 1 MET ≈ 1 kcal por kg de peso y hora. Multiplicando MET × peso × tiempo se estiman rápido las calorías al caminar, correr, ir en bici, nadar, jugar a pelota o hacer tareas domésticas — útil para planificar actividad y equilibrar la ingesta.
Notas y curiosidades
Un paseo matutino, un trozo al mediodía y estiramientos por la noche parecen por separado «un poco de movimiento» — al sumar sus kcal estimadas, la actividad del día queda visible en una sola línea.
Origen e historia
El equivalente metabólico (MET) es una unidad estándar de la ciencia del deporte para medir la intensidad de la actividad: 1 MET equivale aproximadamente al consumo de oxígeno estando sentado en reposo, y cada actividad se expresa como un múltiplo de esa base. El Compendio moderno de actividades físicas reúne valores de referencia para cientos de actividades habituales, de modo que caminar, correr, ir en bici y las tareas del hogar se comparan en una misma escala.
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