Gewichts- & Körperfett-Tagebuch mit Diagramm
Erfassen Sie das Gewicht (kg) und optional den Körperfettanteil (%) mit Datum; die Veränderung seit dem letzten Eintrag, Durchschnitte und ein Doppel-Diagramm werden automatisch berechnet. Die Daten bleiben nur in Ihrem Browser.
Ihr letzter Gewichts-Eintrag erscheint hier.
Referenz zum Gewichtsmanagement
| BMI | Untergewicht | Normal | Übergewicht | Adipositas |
|---|---|---|---|---|
| kg/m² | < 18.5 | 18.5–23.9 | 24–27.9 | ≥ 28 |
| Körperfett | Männer Richtwert | Frauen Richtwert |
|---|---|---|
| 成人参考 | 10–20 % | 18–28 % |
Nur zur Selbstinformation — BMI- und Fett-Bereiche sind informativ und keine Diagnose. Bei starken Gewichtsänderungen konsultieren Sie eine Fachperson.
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Was ist das
Zur gleichen Zeit auf derselben Waage zu wiegen, mit Körperfett wann immer verfügbar, zeigt den echten Trend weit besser als gelegentliches Wiegen. Dieses Tool berechnet die Veränderung, Durchschnitte und ein Doppel-Diagramm.
Notizen & Fun Facts
Wer abnimmt oder trainiert, braucht ein datiertes Protokoll der letzten Wochen — jedes halbe Kilo wird sichtbar, und so bleibt die Gewohnheit bestehen.
Ursprung & Geschichte
Sich zur festen Zeit auf derselben Waage zu wiegen ist eine klassische, durch Studien gestützte Gewohnheit des Gewichtsmanagements: Regelmäßiges Selbstwiegen steht durchweg mit besserer Abnahme und längerem Erhalt in Verbindung. Von mechanischen über elektronische bis zu intelligenten Körperfettwaagen wurden die Werkzeuge besser, sodass diese einfache Gewohnheit leichter fällt und der Trend sichtbarer wird.
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