حاسبة مكافئات الإقلاع عن التدخين
أدخل عدد السجائر يومياً وسعر العلبة (20 سيجارة) وأيام الإقلاع لمعرفة المال الموفر والسجائر غير المدخنة، مع خط زمني لتعافي الجسم — بعد 20 دقيقة تعود الضغط والنبض، وبعد عام ينخفض خطر القلب إلى النصف تقريباً.
العلبة = 20 سيجارة. التوفير = الأيام × سجائر اليوم × السعر ÷ 20.
للدافع والمرجعية فقط. يختلف التعافي من شخص لآخر — هذه ليست نصيحة طبية؛ إذا واجهت صعوبة فاستشر طبيباً.
سيظهر هنا المال الموفر والسجائر غير المدخنة.
لا يوجد سجل
ما هي الأداة
كل يوم دون سجائر يوفر المال ويتيح للجسم التعافي. تحويل مدة الإقلاع إلى أرقام مرئية ومراحل تعافي يجعل الدافع أكثر واقعية.
ملاحظات وحقائق ممتعة
من كان يدخن 15 سيجارة يومياً يوفر مئات اليوانات في الشهر الأول وحده — ورؤية هذا الرقم يكبر غالباً ما يساعد على الصمود للأسبوع التالي.
الأصل والتاريخ
منذ منتصف القرن العشرين، أكدت تقارير الصحة العامة الرسمية العلاقة بين التدخين وعدد من الأمراض، فأصبح ضرر التدخين إجماعاً واسعاً. وتدرج بعدها تطوير الإقلاع بالتوجيه، والعلاج ببدائل النيكوتين، وسياسات الأماكن الخالية من الدخان. كما رسم الطب مسار تعافي الجسم التدريجي بعد الإقلاع — من هبوط النبض خلال 20 دقيقة إلى انخفاض الخطر القلبي الوعائي بعد عام. هذه الأداة تسجل تقدمك على هذا الأساس، للإرشاد الشخصي والتحفيز فقط.
كلمات مفتاحية ذات صلة
ملاحظات
وجدت مشكلة في إحدى الأدوات أو لديك اقتراح؟ راسلنا عبر البريد الإلكتروني — نقرأ كل رسالة.
