腰臀比与腰围身高比计算器

输入腰围、臀围、身高（厘米）并选择性别，一键算出 WHR 腰臀比与 WHtR 腰围身高比，并给出苹果型/梨型体型判定——男性 WHR≥0.90、女性≥0.85 提示中心型（苹果型）脂肪分布，WHtR 以 0.5 为简易健康分界。

腰围

臀围

身高

性别

仅供参考，不构成医疗诊断或治疗建议——完整评估请咨询医生。

计算结果

你的 WHR、WHtR 与体型判定将显示在这里。

概念

腰臀比（腰围÷臀围）反映脂肪分布位置：数值越高说明脂肪越集中在腹部（中心型/苹果型），与更高的代谢风险相关；腰围身高比（腰围÷身高）以 0.5 作为简易健康分界。

一把软尺加两分钟，就能捕捉到体脂秤和体检容易漏掉的变化——每次用同样方法量腰围和臀围，能稳定地反映体脂分布的早期趋势。

用腰围与腰臀比评估体脂分布的历史不足百年：20世纪后期的流行病学研究发现，体重相同的情况下，脂肪集中在腹部（中心型肥胖）者的代谢风险更高。世界卫生组织随后将腰围与腰臀比列为评估腹部肥胖的标准指标，使其成为提示内脏脂肪风险的简易工具。

如果发现工具问题或有任何建议，欢迎通过邮箱联系我们，我们会认真查看每一条反馈。