Калькулятор процента жира по кожным складкам (Джексон-Поллок)
Укажите пол, возраст и толщину трёх кожных складок в мм (грудь/живот/бедро у мужчин, трицепс/подвздошная область/бедро у женщин), чтобы оценить плотность тела и процент жира по трёхточечной формуле Джексона-Поллока — с ориентирами и правилами измерения.
Только для справки. Это не медицинский диагноз — погрешность кожного метода обычно около ±3–4%.
Здесь появятся плотность тела и процент жира.
Записей пока нет
Что это такое
Калипер измеряет толщину подкожного жира в стандартных точках; уравнения Джексона-Поллока переводят сумму трёх складок в плотность тела, а формула Сири — в процент жира. Это портативная полевая оценка, а не лабораторный метод уровня DEXA.
Заметки и интересные факты
Еженедельный замер одних и тех же трёх складок показывает, меняется ли состав тела от тренировок и питания, ещё до того как сдвинутся весы, — спортсмены так отслеживают снижение жира без дорогих сканов.
Происхождение и история
Метод кожных складок вырос из антропометрии и практики оценки питания: в первой половине XX века исследователи обнаружили, что толщина подкожного жира в таких точках, как трицепс, связана с общим содержанием жира в теле. В 1970-х Джексон и Поллок опубликовали регрессионные уравнения по нескольким точкам, которые вместе с формулой Сири для плотности тела стали классическим недорогим полевым методом оценки жировых отложений.
Похожие запросы
Обратная связь
Нашли проблему с инструментом или есть предложение? Напишите нам на email — мы читаем каждое сообщение.
