Calculadora de gordura corporal
Estime a sua gordura corporal pelo método da Marinha dos EUA e pela fórmula de Deurenberg, lado a lado.
O que é
A percentagem de gordura é a parte do peso feita de tecido adiposo. Duas formas populares de estimá-la sem um scanner DEXA caro: o método da Marinha dos EUA mete cintura, pescoço e altura numa fórmula logarítmica, e a fórmula de Deurenberg converte o IMC e a idade numa estimativa grosseira. Nenhuma é de laboratório, mas concordam surpreendentemente bem.
Notas e curiosidades
O método da Marinha começou como forma barata de avaliar marinheiros a bordo — um scanner não cabe num navio. Funciona melhor medindo cada manhã no mesmo local: cintura pelo umbigo, pescoço mesmo por baixo da laringe. Solte a fita, não sugue a barriga: medir com honestidade pesa mais que um número bonito.
Origem e história
O Naval Health Research Center dos EUA publicou as suas fórmulas de circunferências em 1984, depois de anos a comparar a fita métrica com a pesagem subaquática. Em 1991, o investigador holandês Paul Deurenberg mostrou que o IMC mais a idade preveem a gordura corporal com uma simples equação linear, que as calculadoras de IMC ainda usam.
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