Calculadora de gordura corporal
Estime sua gordura corporal pelo método da Marinha dos EUA e pela fórmula de Deurenberg, lado a lado.
O que é
O percentual de gordura é a parte do peso feita de tecido adiposo. Dois jeitos populares de estimar sem um scanner DEXA caro: o método da Marinha dos EUA coloca cintura, pescoço e altura numa fórmula logarítmica, e a fórmula de Deurenberg converte IMC e idade numa estimativa grosseira. Nenhuma é de laboratório, mas elas se aproximam surpreendentemente bem.
Notas e curiosidades
O método da Marinha nasceu como um jeito barato de avaliar marinheiros a bordo — um scanner não cabe em um navio. Funciona melhor medindo cada manhã no mesmo lugar: cintura pelo umbigo, pescoço logo abaixo da laringe. Afrouxe a fita, não puxe a barriga para dentro: medir com honestidade vale mais que um número bonito.
Origem e história
O Naval Health Research Center dos EUA publicou suas fórmulas de circunferências em 1984, depois de anos comparando a fita métrica com a pesagem subaquática. Em 1991, o pesquisador holandês Paul Deurenberg mostrou que IMC mais idade prevêem a gordura corporal por uma equação linear simples, que as calculadoras de IMC usam até hoje.
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