स्किनफोल्ड बॉडी फैट कैलकुलेटर (जैक्सन-पोलॉक)
लिंग, उम्र और तीन स्किनफोल्ड मोटाई मिमी में डालें (पुरुष: छाती/पेट/जांघ; महिला: ट्राइसेप/इलियाक/जांघ) — जैक्सन-पोलॉक 3-साइट सूत्र से शरीर घनत्व और बॉडी फैट प्रतिशत अनुमान लगाएं, संदर्भ सीमा और माप युक्तियों के साथ।
केवल स्व-संदर्भ के लिए। यह चिकित्सीय निदान नहीं है — स्किनफोल्ड विधि का सामान्य त्रुटि लगभग ±3–4% है।
आपकी बॉडी डेंसिटी और फैट प्रतिशत यहाँ दिखेगा।
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यह क्या है
स्किनफोल्ड कैलीपर मानक स्थलों पर चमड़े के नीचे की चर्बी की मोटाई मापता है; जैक्सन-पोलॉक समीकरण तीन स्किनफोल्ड के योग को बॉडी डेंसिटी में और सीरी समीकरण उसे बॉडी फैट प्रतिशत में बदलता है। यह पोर्टेबल फील्ड अनुमान है, DEXA जैसी लैब माप नहीं।
नोट्स और मज़ेदार बातें
हर हफ्ते वही तीन स्थल मापने से पता चलता है कि प्रशिक्षण और आहार वाकई बॉडी कंपोजिशन बदल रहे हैं या नहीं — तराजू हिलने से बहुत पहले; एथलीट महंगे स्कैन के बिना चर्बी घटाना ऐसे ट्रैक करते हैं।
उत्पत्ति और इतिहास
स्किनफोल्ड विधि मानवमिति और पोषण मूल्यांकन से विकसित हुई: 20वीं सदी के पूर्वार्ध में शोधकर्ताओं ने पाया कि ट्राइसेप्स जैसे स्थलों पर चमड़े के नीचे की चर्बी की मोटाई का शरीर में वसा से संबंध है। 1970 के दशक में जैक्सन और पोलॉक ने बहु-स्थल प्रतिगमन समीकरण प्रकाशित किए जो सीरी घनत्व रूपांतरण के साथ मिलकर शरीर वसा अनुमान की एक क्लासिक कम लागत वाली क्षेत्र विधि बन गई।
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