Calculateur de graisse par plis cutanés (Jackson-Pollock)
Saisissez le genre, l’âge et trois plis cutanés en mm (poitrine/abdomen/cuisse pour l’homme, triceps/iliaque/cuisse pour la femme) pour estimer la densité corporelle et le taux de graisse par la formule Jackson-Pollock à 3 sites — avec fourchettes et conseils de mesure.
Pour simple référence. Ceci n’est pas un diagnostic médical — la marge d’erreur du pli cutané est d’environ ±3–4%.
Votre densité corporelle et votre taux de graisse apparaîtront ici.
Aucun historique
Qu’est-ce que c’est
Un compas à graisse mesure l’épaisseur du gras sous-cutané à des points standard ; les équations de Jackson-Pollock convertissent la somme des trois plis en densité corporelle, puis la formule Siri en pourcentage de graisse. C’est une estimation de terrain portable, pas une mesure de laboratoire type DEXA.
Notes et anecdotes
Un relevé hebdomadaire aux mêmes trois plis montre si l’entraînement et l’alimentation changent vraiment la composition corporelle, bien avant que la bouge — les sportifs l’utilisent pour suivre la perte de gras sans scanner coûteux.
Origine et histoire
La méthode des plis cutanés est née de l’anthropométrie et de l’évaluation nutritionnelle : pendant la première moitié du XXe siècle, des chercheurs ont constaté que l’épaisseur du gras sous-cutané à des sites comme le triceps est corrélée à la masse grasse corporelle. Dans les années 1970, Jackson et Pollock ont publié des équations de régression multipoints qui, combinées à la formule de conversion de Siri, sont devenues une méthode de terrain classique et peu coûteuse pour estimer la graisse corporelle.
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