Calculadora de relación cintura-cadera y cintura-altura
Introduce cintura, cadera y altura en cm más el género para obtener el WHR (cintura ÷ cadera) y el WHtR (cintura ÷ altura) con la clasificación manzana/pera — WHR ≥ 0,90 en hombres / 0,85 en mujeres indica distribución central (manzana), el WHtR usa 0,5 como umbral de salud simple.
Solo como referencia. No es un diagnóstico médico ni consejo de tratamiento — consulta a un médico para una evaluación completa.
Tu WHR, WHtR y tu tipo de cuerpo aparecerán aquí.
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Qué es
El WHR (cintura ÷ cadera) muestra dónde está la grasa: un valor alto significa grasa concentrada en el abdomen (tipo central / manzana), asociado a mayor riesgo metabólico. El WHtR (cintura ÷ altura) usa 0,5 como umbral de salud simple.
Notas y curiosidades
Una cinta métrica y dos minutos bastan para notar una tendencia que la báscula y los análisis suelen pasar por alto: medir cintura y cadera siempre de la misma forma da una imagen temprana y estable de la distribución de grasa.
Origen e historia
El perímetro de la cintura y la relación cintura-cadera tienen menos de un siglo como herramientas de grasa corporal: estudios epidemiológicos de finales del siglo XX mostraron que, con el mismo peso, la grasa concentrada en el abdomen (obesidad central) conlleva mayor riesgo metabólico. La OMS adoptó luego el perímetro de cintura y el índice cintura-cadera como medidas estándar de la obesidad abdominal, haciendo de ellos simples marcadores del riesgo de grasa visceral.
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