Calculadora de grasa corporal
Estima tu grasa corporal con el método de la Armada de EE. UU. y la fórmula de Deurenberg, una al lado de otra.
Qué es
El porcentaje de grasa es la parte del peso que es tejido graso. Dos formas populares de estimarlo sin un escáner DEXA caro: el método de la Armada de EE. UU. mete cintura, cuello y estatura en una fórmula logarítmica, y la fórmula de Deurenberg convierte tu IMC y edad en una estimación aproximada. Ninguna es de laboratorio, pero coinciden sorprendentemente bien para el día a día.
Notas y curiosidades
El método de la Armada nació como forma barata de evaluar marineros a bordo — un escáner no cabe en un barco. Funciona mejor si mides cada mañana en el mismo sitio: cintura por el ombligo, cuello justo debajo de la laringe. Afloja la cinta, no metas la tripa: medir con honestidad pesa más que un número bonito.
Origen e historia
El Naval Health Research Center de EE. UU. publicó sus fórmulas de circunferencias en 1984, tras años comparando la cinta métrica con la pesada bajo el agua. En 1991, el investigador holandés Paul Deurenberg demostró que el IMC más la edad predicen la grasa corporal con una simple ecuación lineal, y las calculadoras de IMC todavía lo usan.
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