Körperfett-Rechner
Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil nach der US-Navy-Methode und der Deurenberg-Formel im Vergleich.
Was ist das
Der Körperfettanteil ist der Anteil des Körperfetts am Gewicht. Zwei beliebte Wege ohne teuren DEXA-Scan: Die US-Navy-Methode setzt Taillen- und Halsumfang sowie Größe in eine logarithmische Formel ein, die Deurenberg-Formel rechnet BMI und Alter grob in Fett um. Keine Laborgenauigkeit, aber fürs tägliche Tracking überraschend brauchbar.
Notizen & Fun Facts
Die Navy-Methode entstand als billige Möglichkeit, Matrosen auf dem Schiff zu screenen — ein Scanner passt da nicht rein. Am verlässlichsten messen Sie morgens an derselben Stelle: Taille auf Nabelhöhe, Hals unterhalb des Kehlkopfs. Legen Sie das Maßband locker ein, ziehen Sie nicht den Bauch ein — ehrlich messen schlägt schön rechnen.
Ursprung & Geschichte
Das US Naval Health Research Center veröffentlichte seine Umfangsformeln 1984, nachdem es das Maßband jahrelang mit der Unterwasserwägung verglichen hatte. 1991 zeigte der niederländische Forscher Paul Deurenberg, dass sich Körperfett aus BMI plus Alter mit einer einfachen linearen Gleichung vorhersagen lässt — BMI-Rechner nutzen das bis heute.
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