حاسبة دهون الجسم بطية الجلد (جاكسون-بولوك)
أدخل الجنس والعمر وثلاث ثنيات جلدية بالمم (الصدر/البطن/الفخذ للرجال، العضلة ثلاثية الرؤوس/العلامة الحرقفية/الفخذ للنساء) لتقدير كثافة الجسم ونسبة الدهون بمعادلة جاكسون-بولوك ثلاثية المواقع — مع نطاقات مرجعية ونصائح للقياس.
للمرجعية الذاتية فقط. ليس هذا تشخيصاً طبياً — خطأ طريقة ثنيات الجلد عادة ±3–4%.
ستظهر هنا كثافة جسمك ونسبة الدهون.
لا يوجد سجل
ما هي الأداة
يقيس مشبك الجلد سماكة الدهون تحت الجلد في مواضع قياسية؛ تحوّل معادلات جاكسون-بولوك مجموع الثنيات الثلاث إلى كثافة الجسم، ثم تحوّلها معادلة سيري إلى نسبة الدهون. إنها تقدير ميداني محمول، وليس قياساً مخبرياً مثل DEXA.
ملاحظات وحقائق ممتعة
قياس أسبوعي في المواضع الثلاثة نفسها يُظهر ما إذا كان التدريب والغذاء يغيّران تكوين الجسم فعلاً، قبل أن يتحرك الميزان بوقت طويل — الرياضيون يستخدمونه لتتبع خسارة الدهون دون فحوصات مكلفة.
الأصل والتاريخ
نشأ طيّة الجلد من علم القياسات البشرية وتقييم التغذية: ففي النصف الأول من القرن العشرين، اكتشف الباحثون أن سماكة الدهون تحت الجلد في مواضع مثل العضلة ثلاثية الرؤوس ترتبط بنسبة دهون الجسم. وفي سبعينيات القرن العشرين نشر جاكسون وبولوك معادلات انحدار متعددة المواضع، أصبحت مع تحويل كثافة الجسم على طريقة سيري طريقة ميدانية كلاسيكية ومنخفضة التكلفة لتقدير دهون الجسم.
كلمات مفتاحية ذات صلة
ملاحظات
وجدت مشكلة في إحدى الأدوات أو لديك اقتراح؟ راسلنا عبر البريد الإلكتروني — نقرأ كل رسالة.
