حاسبة نسبة الدهون

ما هي الأداة

نسبة الدهون هي الحصة التي تشكلها الأنسجة الدهنية من وزنك. طريقتان شائعتان لتقديرها دون مسح DEXA باهظ: طريقة البحرية الأمريكية تدخل محيطي الخصر والرقبة والطول في معادلة لوغاريتمية، أما معادلة دورنبرغ فتحول مؤشر كتلة الجسم والعمر إلى تقدير تقريبي. لا دقة مخبرية، لكنهما يتقاربان بشكل مدهش للاستخدام اليومي.

ملاحظات وحقائق ممتعة

بدأت طريقة البحرية كوسيلة رخيصة لفحص البحارة على متن السفن — فالماسح لا يتسع في السفينة. أدقّ ما يكون القياسُ صباحاً في الموضع نفسه: الخصر عند السرة، والرقبة تحت الحنجرة مباشرة. أرخِ الشريط ولا تشدّ بطنك، فالقياس الصادق خير من رقم جميل.

الأصل والتاريخ

نشر المركز الأمريكي لأبحاث صحة البحرية معادلات المحيطات عام 1984 بعد سنوات من مقارنة شريط القياس بالوزن تحت الماء. وفي عام 1991 أظهر الباحث الهولندي بول دورنبرغ أن مؤشر كتلة الجسم مع العمر يتنبأان بالدهون بمعادلة خطية بسيطة، ولا تزال حاسبات المؤشر تستعيرها.

كلمات مفتاحية ذات صلة